11月14日は世界糖尿病デーです。

糖尿病の予防や治療の大切さを知っていただくために、世界中で啓発活動が行われています。

日本では40歳以上の3人に1人が糖尿病またはその予備軍といわれ、まさに国民病ともいえる状況です。

・

・

【糖尿病とは】

・

糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）の値が高い状態が慢性的に続く病気です。

初期は自覚症状がほとんどなく、喉の渇き・頻尿・体重減少・倦怠感といった軽い症状しか出ないこともあります。

しかし、放置すると合併症が進み、失明や人工透析、心臓病や脳卒中など、生活に大きな影響を与える可能性があります。

・

・

・

・

【糖尿病の種類】

・

糖尿病には大きく3つのタイプがあります。

・

・

・

【予防のポイント】

・

特に2型糖尿病は生活習慣を整えることで予防できます。

・

• ◎ 食べ過ぎない、飲みすぎない、タバコを吸わない

• ◎ 丼物など単品メニューを避け、バランスよく食べる

• ◎ 飲み物は水やお茶を選ぶ

• ◎ 野菜 → 汁物 → 肉や魚 → ご飯の順に食べると血糖上昇がゆるやかに

• ・

日々のちょっとした工夫が、将来の大きな健康につながります。

・

・

・

【まとめ】

・

世界糖尿病デーをきっかけに、ご自身やご家族の生活習慣を振り返ってみませんか。

気になる症状や不安があるときは、お気軽に薬局スタッフや医師にご相談ください。